Mais ou menos por ai

"O primeiro sentimento de quem está de dieta é o de revolta. Dá vontade de acabar com tudo, a começar pelo que tem na geladeira."
( Autor Desconhecido )

Confissão

É uma pena, mas tenho que confessar que não ando bem nos últimos dias.

Estava bem animada com a reeducação, mas não sei o que aconteceu. Tem uma questão depressiva, sei que é uma depressão leve. Já fui ao  psiquiatra, mas as condições financeiras de ultimamente não me permitiram comprar meu medicamento. Ele que nunca leia o que eu acabei de escrever.

Esta semana, assim como o final de semana tem sido normal quanto minha alimentação. Não estou seguindo a risca como nas primeiras semanas. Estive pensando o que poderia ter acontecido comigo, umas das coisas que acho é enjoo dos meus temperos. Minha comida é simples, não uso muito tempero apenas o tradicional. Alho, sal, e tempero baiano (compro na feira e adoro). De vez em quando coloco cebola, mas é raro, prefiro cebola na salada. 

Semana passada fiz Yakissoba, lógico que não como os tradicionais, ele ficou bem leve. Melhor do que o primeiro que fiz. Uma dica é usar o que tem na geladeira.


Amanhã terei uma conversa séria com meu marido. No final de semana ele fez uma carne maravilhosa e batatinhas. Eu quase morri de comer, não que tenha comido muito é que eu comi a tal da carne até hoje, na verdade sobrou um pouco para manha. Eu não passo a quantidade de comida a colocar no prato. Sempre esta tudo dentro da medida.
Voltando ao assunto da conversa séria, a carne ficou maravilhosa só que ela é regada com azeite. Imaginem meu colesterol numa horas dessas... grita de desespero!


Amanhã, tenho massagem e também dentista, ao chegar em casa pretendo fazer meu arroz integral, e algumas verduras. Deixarei algumas coisas prontas e preciso voltar ao ritmo de antes.


Preciso de ajuda, de ânimo... sinceramente não sei onde buscar.


Por hoje é só.
Beijos

Eu sei eu sei... fiquei afastada, mas eu não me esqueci de escrever pra todos.
Esta semana me deu uma super vontade em fazer um workshop sobre como manter a forma, se alimentando direitinho. Ainda vou pensar como fazer, preciso montar e espalhar a ideia. Só espero que tenha procura.


Eu continuo na batalha, fiquei muito feliz na 6o feira me pesei e para minha surpresa o peso estava 89,5Kg, isso significa que eu emagreci 4,5Kg. Ai sim acredito que uma alimentação bem balanceada pode ser benéfica para emagrecer.

Achei tão fofa essa foto, e remete o que sentimos quando estamos fazendo uma dieta.


Conversei com uma amiga, ela disse que fez reeducação alimentar por 2 anos, foi um tratamento longo mas que hoje deu um ótimo resultado. E também disse que quando fazia seu prato ela ficava desesperada pela quantidade de comida que ela tinha que comer.


Comigo é diferente, percebi que eu não sinto fome. Passei a comer mais frutas e verduras, creio que é o que tem ajudado bastante.


Hoje fomos a feira, não queria gastar muito, por isso compramos o essencial, alface, vagem, abacaxi, goiaba, cenoura, uvas. Foi uma compra rápida mais que será suficiente para a semana.


Como prometido esta semana pretendo fazer aquele peixe. Quando fizer posto uma foto e junto a receita.


Bem pessoas... por hoje chega.
Boa semana a todos e 6o feira tenho retorno na endocrinologista, isso significa que essa semana o bicho vai pegar.


Beijos

Alguns dias...

Alguns dias passaram e eu fiquei sem postar. Não posso desanimar, tenho medo que isso aconteça. Tenho questões de saúde importantes que tenho que cuidar, e o único jeito é a reeducação alimentar.

Felizmente voltei a ativa no início do mês de fevereiro, quando somos autônomos temos que agradece muito quando trabalhamos. Ainda bem que neste aspecto eu tenho bastante sorte.

Nos últimos dias tenho comido o tradicional. Dei umas deslizadas, por conta do calor deu uma vontade de tomar uma cervejinha. No domingo fiquei sem gás, o que nos levou a fazer uma carninha na churrasqueira. Fiz um bela salada, com alface, tomate, pimentão amarelo. Tudo estava delicioso.

Seguindo em frente

Acredito que as drenagens linfáticas estão dando resultado. Apesar de ser apenas a 4º sessão. Estou tentando arrumar formas de emagrecer, além de ter uma alimentação regulada.


Achei estranho o resultado da balança semana passada, na 6o feira eu me pesei e curiosamente o peso pulou de 91Kg para 91,8Kg. Confesso que fiquei chateada, não acreditava, o peso ter aumentado. No final de semana eu peguei firme, meu marido não deixou eu sair da linha.
Hoje pela manhã milagrosamente meu peso estava em 90,5Kg, isso significa que desde a primeira medida meu peso reduziu 3,5Kg. Tenho como objetivo reduzir mais 3Kg até o final do mês de fevereiro.
Percebi uma diferença em um anel, ele estava bem apertado, ontem estava bom no dedo, não totalmente confortável mas estava ok.


Minha refeição sábado e ontem, variou na proteína, fiz um peixe bem gostoso. Darei a receita na próxima postagem. Pena que não tirei foto, mas assim que fizer outro eu tiro um foto e coloco para vocês.


No jantar fizemos um lanche no pão sírio, bem leve. Com tomate, uma fatia de queijo padrão, 2 fatias de peito de peru, requeijão light.


Hoje fiz uma refeição dentro do esperado.
3 c. sopa arroz integral
2 c. sopa de feijão
4 galhinhos de brócolis
2 ovos cozidos
salada de xuxu com cebola


Estava bem gostoso apesar de ter sido uma comida rápida.


Boa tarde a todos.
Beijos

Hoje tive que mudar um pouco o esquema, o café da manhã foi como todos os outros dias, acordei um pouco mais cedo. Fiz meu trabalho voluntário, não comi no intervalo, voltei para casa e precisava almoçar já eram 12:00hrs iria fazer 4 horas sem comer, sei que não posso ficar um intervalo muito grande sem comer. Preferi não tirar foto do meu prato, estava meio esquisito. Bem, fiz um frango na grelha e comi o mesmo que ontem com um copo de chá mate e adoçante. Só comi uma coisa fora do cardápio. Eu amo sorvete, passei na Yoguland antes do almoço :-( e comi um sorvete de iogurte, o recheio foi morango, uva e calda de amarena (frutas vermelhas), pelo menos não foi calda de chocolate :-).
Por enquanto é só, vamos esperar cenas do próximo jantar.


Boa Tarde!
Beijos

Jantar 25/01/12 e mais novidades!

Esse foi meu jantar no dia 25 de janeiro de 2012.

Pena que não pude comemorar e comer um belo bolo no aniversário de São Paulo.

Mas deixo aqui minha homenagem a cidade que me acolheu durante 36 anos. Parabéns Sampa do meu coração! 

Voltando ao meu jantar.

Comentei com meu marido, "hoje já comi minha comidinha iuuuuuuuuuuuu!"

3 c. sopa de arroz integral

3 ramos de brócolis

2 c. sopa de salada de berinjela

2 c. sopa de abobrinha

1 steak de frango

Modo de preparo do Steak de frango.

Compro os steaks de frango em qualquer supermercado, eles são baratos e embalados individualmente.

Se eu lembrar eu tiro o steak do congelador antes para descongelar, caso contrário faço congelado mesmo.

Coloco o steak na frigideira, vou virando até esquentar, derreter. Eu não coloco óleo, as vezes coloco um pouco de água pra derreter melhor. 

O uso do óleo não é necessário. Experimente e verás!

Quero muito continuar minha reeducação alimentar, sei que só me fará bem. Tenho que ter muita força de vontade. Aos poucos vou lembrando das coisas, neste final de semana, coloquei pra funcionar uma balança digital que ganhei e nunca tinha usado. Foi ótimo pois a medição é precisa. Mas preciso me controlar para não subir na balança todos os dias. Prometi que a próxima pesagem será na 6o feira ou sábado.

Tenho uma super ajuda do meu marido e da minha cachorra. Meu marido me apoia muito na decisão de minha reeducação alimentar, e me acompanha sempre. Minha cachorra me acompanha nas caminhadas. Procuro fazer caminhadas todos os dias, pelo menos 1 hr por dia. Outra pessoa que esta me ajudando muito é minha massagista, a Clau Correia é ótima. Amo suas massagens, creio que é mais uma arma para reduzir medidas.

Obrigado a todos que me acompanham nesta jornada ;)

Beijos e Boa Noite!