Pena que não pude comemorar e comer um belo bolo no aniversário de São Paulo.
Mas deixo aqui minha homenagem a cidade que me acolheu durante 36 anos. Parabéns Sampa do meu coração!
Voltando ao meu jantar.
Comentei com meu marido, "hoje já comi minha comidinha iuuuuuuuuuuuu!"
3 c. sopa de arroz integral
3 ramos de brócolis
2 c. sopa de salada de berinjela
2 c. sopa de abobrinha
1 steak de frango
Modo de preparo do Steak de frango.
Compro os steaks de frango em qualquer supermercado, eles são baratos e embalados individualmente.
Se eu lembrar eu tiro o steak do congelador antes para descongelar, caso contrário faço congelado mesmo.
Coloco o steak na frigideira, vou virando até esquentar, derreter. Eu não coloco óleo, as vezes coloco um pouco de água pra derreter melhor.
O uso do óleo não é necessário. Experimente e verás!
Quero muito continuar minha reeducação alimentar, sei que só me fará bem. Tenho que ter muita força de vontade. Aos poucos vou lembrando das coisas, neste final de semana, coloquei pra funcionar uma balança digital que ganhei e nunca tinha usado. Foi ótimo pois a medição é precisa. Mas preciso me controlar para não subir na balança todos os dias. Prometi que a próxima pesagem será na 6o feira ou sábado.
Tenho uma super ajuda do meu marido e da minha cachorra. Meu marido me apoia muito na decisão de minha reeducação alimentar, e me acompanha sempre. Minha cachorra me acompanha nas caminhadas. Procuro fazer caminhadas todos os dias, pelo menos 1 hr por dia. Outra pessoa que esta me ajudando muito é minha massagista, a Clau Correia é ótima. Amo suas massagens, creio que é mais uma arma para reduzir medidas.
Obrigado a todos que me acompanham nesta jornada ;)
Beijos e Boa Noite!
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