Essa foi meu almoço.
Vamos ao que comi, abobrinha grelhada, brócolis grelhado, salada de berinjela, arroz integral e feijão.
Salada de 1 pepino com cebola, cebolinha e 5 azeitonas.
Tenho dado preferência em comer arroz integral ao arroz branco. O arroz integral ajuda na digestão e também no funcionamento do intestino.
Quantidades:
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres sopa feijão
3 raminhos de brócolis
1 pequena porção de abobrinha e de salada de berinjela
1 steak de frango grelhado
1 pepino com 5 azeitonas, cebolinha e cebola.
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